Návod na použitie telových sviečok
V tomto návode na použitie telových sviečok sa dozviete:
✅ ako správne používať telové sviečky krok za krokom;
✅ kam telové sviečky prikladať;
✅ ktorým miestam aplikácie sa vyhnúť;
✅ koľko sviečok použiť pri jednej aplikácii;
✅ ako často aplikáciu opakovať;
✅ aké bezpečnostné pravidlá dodržiavať – bezpečnosť pri používaní telových sviečok.
Mohlo by vás zaujímať:
Ako fungujú telové sviečky
Telové sviečky pracujú na princípe tepla, podtlaku a komínového efektu, ktorý sa vďaka kónickému tvaru vytvára počas horenia. Po zapálení sviečka vytvára jemné teplo a prúdenie vzduchu, ktoré pôsobia na miesto aplikácie relaxačne a upokojujúcim dojmom. Dôležitú úlohu zohráva aj bylinné zloženie – napríklad kurkuma, nechtík, tymián či šaľvia.
Telové sviečky sa najčastejšie prikladajú na:
✅ Oblasť chrbta – v prípade bolestí chrbtice a preťaženia.
✅ Kríže – v prípade problémov s obličkami a močovými cestami.
✅ Šiju – v prípade dýchacích ťažkostí.
✅ Kĺby – v prípade problémov s pohybovým aparátom.
✅ Brucho – v prípade tráviacich ťažkostí a nadmerného stresu.
✅ Alebo oblasť energetických a akupresúrnych bodov tela.
Aby sme vám sviečkovanie uľahčili, pripravili sme si pre vás zoznam miest aplikácie telových sviečok podľa problému. → CELÝ ZOZNAM
Ako správne používať telové sviečky (krok za krokom) I.
1. Príprava pomôcok na sviečkovanie
Pred sviečkovaním si pripravte potrebné pomôcky:
✅pohár s vodou na uhasenie;
✅zápalky alebo zapaľovač,
✅nožnice na odstrihnutie zvyškov sviečky;
✅ochranný krúžok, ktorý nájdete v krabičke. Návod ako ho vylomiť z krabičky nájdete → TU.
2. Pripravte si kľudné prostredie
Uložte seba/osobu, ktorej sa bude sviečka prikladať do pohodlnej polohy tak, aby ste mali k miestu, na ktoré sa bude sviečka prikladať bezproblémový prístup. (V miestnosti nesmie byť prievan, ktorý negatívne ovplyvňuje priebeh horenia sviečky.)
Pred použitím sviečky, potrieme a premasírujeme postihnuté miesto krémom alebo olejom.
Ako správne používať telové sviečky (krok za krokom) II.
3. Vyberte vhodné miesto aplikácie a vložte zámer
Miesto aplikácie závisí od toho, kde cítite napätie alebo diskomfort. Zámer do sviečky vkladáme tak, ako by sme ho už v živote dosiahli. Definujeme ho v čase, keď sa už udiali – v prvej osobe jednotného čísla. Napríklad v prípade potreby utuženia zdravia: ,,Viem, aké je to byť zdravá.” Sviečkovanie dáva možnosť vdýchnuť zámer do celého tela a vydýchnuť to, čo nám bráni v jeho dosiahnutí. Prečo si vložiť do sviečky zámer nájdete → TU.
4. Zapálte širší koniec sviečky
Skontrolujte či je na užšom konci sviečky gáza. Pokiaľ gáza vypadla, podložte ju obrúsok. Sviečku vložte do ochranného krúžku a zapálte ju v širšom konci. Užším koncom priložte sviečku kolmo na telo tak, aby neunikal dym. Pokiaľ uniká, mierne pritlačte.
Ako správne používať telové sviečky (krok za krokom) III.
5. Nechajte sviečku dohorieť
Počas aplikácie sa snažte odpočívať a nevnímať proces ako „výkon“. Telové sviečky fungujú najlepšie v pokoji a bez stresu. Sviečku nechajte dohorieť po pásik – bezpečnostnú líniu a následne ju uhaste v miske s vodou. Vďaka zloženiu si telová sviečka drží svoj tvar a zohne sa približne 1 cm nad pásikom. Pre lepší pocit bezpečia je možné po vyhorení polovice sviečky zhorelú časť odstrihnúť.
6. Kľudový režim
Miesto aplikácie telovej sviečky odporúčame uzavrieť masážou bylinným krémom alebo olejom. Po aplikácii odporúčame dopriať telu pokojný režim a dostatok tekutín.
Ako často používať telové sviečky
Frekvencia používania telových sviečok závisí od individuálnych potrieb a miesta aplikácie.
✅ Pri výraznejšom diskomforte sa telové sviečky často používajú niekoľko dní po sebe.
✅ Ak prikladáte sviečky opakovane na rovnaké miesto, je vhodné medzi jednotlivými aplikáciami ponechať niekoľkohodinový odstup.
✅ Pri aplikácii na rôzne miesta tela nie je nutné časový interval dodržiavať.
Pri telových sviečkach hrá dôležitú úlohu najmä pravidelnosť používania. Mnohí ľudia očakávajú zmenu už po prvej aplikácii, ale jednorazové použitie, nepravidelná aplikácia alebo časté striedanie miest aplikácie nemusí priniesť rovnaký pocit ako systematické používanie.
Kedy telovú sviečku neaplikovať
❌Tehotenstvo– neodporúčame prikladať na oblasť brucha, podbruška, bedrovej chrbtice a hrudníka.
❌Otvorené rany a podráždená pokožka – telové sviečky nikdy neprikladajte na otvorené rany, čerstvé pooperačné jazvy ani výrazne podráždenú pokožku.
❌Srdcové a obehové problémy – pri závažných srdcových ochoreniach, po operáciách srdca alebo po prekonanom infarkte neodporúčame aplikáciu priamo na oblasť srdca.
❌Sliznice -sviečky nie sú určené na aplikáciu na sliznice. Neprikladajte ich na oči, ústa, jazyk ani oblasť genitálií.
❌Akútny zápal ucha – pri akútnom zápale ucha alebo perforácii bubienka neaplikujte priamo do ucha. Zvoľte aplikáciu v jeho okolí.
❌Alergia na včelie produkty – v prípade alergie na včelí vosk/včelie produkty, používanie sviečok neodporúčame vôbec.
❌Horúčka – počas vysokej horúčky odporúčame aplikáciu odložiť až do zlepšenia zdravotného stavu.
Bezpečnostné zásady pri horení
Aj keď je používanie telových sviečok jednoduché, jedná sa o prácu s otvoreným ohňom. Pri aplikácii je preto potrebné dodržiavať základné bezpečnostné pravidlá.
✅ Telovú sviečku nikdy nenechávajte horieť bez dozoru.
✅ Počas aplikácie ju držte vo zvislej polohe.
✅ Nepoužívajte ju v blízkosti horľavých materiálov.
✅ Sviečku vždy uhaste pri označenej bezpečnostnej línii.
Nejčastejšie chyby pri používání telových sviečok
❌Príliš rýchle používanie bez odpočinku – mnohí ľudia používajú sviečky v strese alebo narýchlo. Dôležitou súčasťou aplikácie je však pokoj a uvoľnenie.
❌Nesprávny uhol sviečky – sviečka by mala byť počas horenia čo najviac vo zvislej polohe. Nemal by zo spodnej časti unikať dym.
❌Nevhodné prostredie – prievan alebo pohyb vzduchu môžu ovplyvniť horenie sviečky.
❌Očakávania okamžitého efektu – telové sviečky ľudia často používajú ako súčasť pravidelnej starostlivosti o telo a regeneráciu, nie ako jednorazové riešenie.
❌Ignorovanie bezpečnostnej línie – sviečka sa má uhasiť ešte pred úplným dohorením.